ずよどみ　part1

こんにちは、じゅんぽデス。

みなさん、、

『頭よどみ』（ずよどみ）って知っていますか？

頭部の血液やリンパの流れが滞り、

余分な水分や老廃物が頭部に溜まっている状態をいいます。

頭よどみを解消するには、３ステップあります。

ひらく！　→　おこす！　→　ながす！

の３つです。

では早速１つ目から行きましょう。

１、滞りやすいところを刺激、リンパが流れやすい道づくり。

鎖骨・腕の付け根のリンパ管を圧し、ほぐす。

髪の生え際を猫の手でグリグリ〜て圧して、ほぐす。

そして、耳周り・首後ろのリンパ管を圧して、ほぐす。

この行程をひとつを５〜10秒くらいかけてやってください。

圧して５秒。ほぐして５秒。

なかなか面倒かもしれないですが、

髪が薄くならないため、

肩こり解消のため、

顔のむくみをとるため、と思えば簡単だとおもいます。

長くなったので次回の僕のブログは

ステップ２の『おこす！』から書いていきます。

お楽しみに！