ずよどみ part2

こんにちは、じゅんぽデス。

今回は猫じゃないですよ。

今回はなんと、、この間の『頭よどみ part 1』の続きのpart２です。

前回は、step1ひらく！でしたね。

そして今回は、、

step2おこす！でございます。

おこす！とはなんぞや？てことですが、

頭皮全体の血流を向上させリンパの流れを形成するということです。

さっそくいきましょう。

はじめに、側頭部をマッサージします。

前回いった猫の手で側頭部を円を描くようにクルクルと。

クルクルしながら、持ち上げる時は力を入れたり

また下にいくときは逆に力を抜いたりするといいかも。。

これをすることで視界がクリアになったり顔のリフトアップ効果があったりします。

HAIつぎ！！

前頭部・頭頂部・後頭部をマッサージをします。

ここでは手を組み手の付け根を使って引き寄せるようにマッサージします。

特に頭頂部は筋肉が無いため、自ら動く事ができません。そのため、血液やリンパが滞りやすくなっています。これで血流を改善しましょう。

STEP2はこれで終わりですが、最後にひとつだけ裏技をかきます。

「髪を引っ張り、頭皮を持ち上げる」　

デス。

髪の根元を持ち、頭皮に対して垂直にゆっくり引っ張ります。

これにより、瞬間的に頭皮が持ち上がり血流があがります。

決して髪を抜く事じゃないですよ。

是非やってください

さて、長くなりましたが

次回の僕のブログは最後のSTEP3ながす！です。

以上じゅんぽのブログでした。