頭よどみ　その他

こんにちは、じゅんぽでございます。

しつこいようですが、またまた頭よどみについて備考でゴザイマス。

part1〜part3まで紹介してきたマッサージ方法は、皮膚のすぐ下にある浅いリンパに対して能動的に力を加え、巡りを改善させるものです。

一方、体幹を走るリンパ管は体の奥を走っており、深呼吸や筋肉を動かすことで体の奥を走るリンパを刺激し、巡りを改善しなければなりません

方法としては

①腹式呼吸。

②肩周りの筋肉・肩甲骨を意識してまわす。

リンパは自分の力で流れる事ができないので

筋肉運動や呼吸運動など、他からの力が必要です。

なので、一般的に筋肉の少ない女性はリンパが滞りやすく、むくみやすいのはそのせいです。

そしてもう一つ。

step３で言ったように『かっさ』を使うのも有効です。

それで、『かっさ』とは何ぞや？という方もいると思います。

かっさというのは『血の滞りを削る』という意味で、リンパ管・静脈に圧をかける事で効果的に解消されます。

また、かっさを使ったマッサージは筋肉の緊張をほぐす効果があり、柔軟な体を作るサポートしてくれます。

東急ハンズとかに売っているかもしれません。

最近頭が重いなと感じる方、やってみるといいかもしれません。

以上じゅんぽの付け足しブログでした。。